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Condicionamento do Corpo

Autor: Kenneth France
Condicionamento do Corpo

Como usar a mente no desempenho aeróbico

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Descrição

Esclarecer as relações existentes entre a mente, os exercícios físicos e o sistema cardiovascular.

Esta é a proposta deste iivro que apresenta os meios necessários para a avaliação de seu programa de exercícios. Você irá aprender a diminuir os riscos para a sua saúde e aumentar os benefícios potenciais de qualquer exercício aeróbico.

Sumário

Agradecimentos 7
I      Introdução 9 II    Aspectos importantes do sistema cardiovascular 13
III    Mudanças estruturais associadas com doenças cardiovasculares 19
IV     Mecanismos bioquímicos que contribuem para as doenças cardiovasculares 23
V      Exercícios físicos e estimulação do sistema nervoso simpático 29
VI     Benefícios proporcionados pelos exercícios físicos 35
VII    Tipos de exercícios 41
VIII   Nível do exercício 45
IX     Como coletar dados em sua sessão de exercícios 51
X      Criação de um programa saudável de exercícios 55
XI     Ginástica aeróbica 61
XII    Natação 71
XIII   Caminhadas 81
XIV    Ciclismo 91 XV    Corridas 99
XVI    A escolha de um programa de exercícios 111
XVII   Competições atléticas 123
XVIII  A corrida da vida 133
Apêndice A: Obras úteis sobre exercícios aeróbicos 159 
Apêndice B: Métodos de coleta de dados 161 
Referências 167

Informações Adicionais

Livro NOVO.

Formato 21 x 14 cm

Editora Gaia, 1ª Edição, 1990

175 páginas 

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